Postoji mnogo opcija kada su u pitanju suplementi za sportiste, a SARM-ovi postaju sve popularniji izbor. Ali šta su oni i kako mogu pomoći atletičarkama?
SARM (selektivni modulatori androgenih receptora) su hemikalije koje imaju efekte slične testosteronu. Oni ciljaju specifične receptore u tijelu koji potiču rast mišića, što ih čini popularnim izborom za sportiste koji žele izgraditi mišićnu masu. Ali da li oni podjednako dobro deluju i na žene? I postoje li potencijalne nuspojave? Evo šta treba da znate.
Da li su SARM-ovi sigurni za žene?
Ukratko, da! Neki SARM-ovi će pomoći ženama u postizanju ciljeva koje žele, bilo da izgube masnoću ili da pomognu u povećanju mišića u određenim ključnim područjima poput gluteusa i leđa. Možda se pitate neće li vas to učiniti previše mišićavim. Ne, SARM-ovi nisu brza rješenja. To je dodatak i polako će pomoći ženama da postignu željenu figuru u nižim dozama od muškaraca.
Žene treniraju kako bi imale čvrsto i snažno tijelo baš kao i muškarci. Oni vježbaju u teretani i jedu velike porcije proteina, ali često ne postižu željene rezultate. Mnogi suplementi se prodaju uz obećanje neposrednih rezultata u razvoju mišićne mase i gubitku masti, ali malo njih zapravo djeluje. Sportisti i bodibilderi često pribjegavaju steroidima kao posljednjoj opciji, ali mnoge žene se bore s kožom sklonom aknama nakon uzimanja steroida. Dakle, postoji li proizvod koji može pomoći ženama? Na sreću, postoji, i zove se Selektivni modulator receptora androgena ili SARM. SARM-ovi su najnoviji razvoj industrije zdravlja i fitnesa, koji daje trenutne rezultate i za muškarce i za žene.
Žene koje uzimaju SARM mogu pomoći u razvoju snažne i vitke tjelesne građe, poboljšavajući njihovu izdržljivost. Dobijaju viši nivo energije i osjećaju se nevjerovatno cijeli dan. SARM-ovi su najbolja opcija za brzu izgradnju i toniranje mišića za žene koje treniraju u teretani. Bodybuilt Labs Sarms suplementi su široko dostupni u cijeloj Velikoj Britaniji u maloprodajnim i online trgovinama. SARM-ovi pružaju prednosti steroida, ali ne i nuspojave, pa se mnoge žene okreću ovim proizvodima.
Dostupne su mnoge varijante SARM-ova, a pravi će zavisiti od cilja koji imate na umu i vrste tijela koju želite postići. Brzo ćete vidjeti značajne rezultate kombinirajući SARM-ove s intenzivnom rutinom vježbanja i zdravom prehranom. Većina žena primjećuje poboljšanja u tijelu u prve 1-2 sedmice. Možete bezbedno uzimati SARM sa vodom, sokom ili proteinskim šejkovima.
Sarms Vs. Prohormoni i steroidi za žene
Steroidi oštećuju androgene receptore u tijelu, prisiljavajući ih da izgrade više mišića. Oni su još gori za žene jer će stvoriti mišiće bez gubitka masti i još uvijek trpeti štetne posljedice.
Prohormoni su slični steroidima. Djeluju tako što preplavljuju tijelo hormonima, što rezultira ekstremnim anaboličkim efektima. Međutim, oni također dolaze sa mnoštvom neugodnih nuspojava i zabranjeni su za upotrebu od strane sportaša.
Dakle, to nam ostavlja SARM-ove kao siguran dodatak za žene i muškarce. Toliko žena želi tonirati svoje mišiće, ali prolaze kroz iste rutine i dijetu bogatu proteinima kao i muškarci, a da ne vide rezultate za kojima žude. Stoga je pronalaženje najboljeg SARMS-a posebno za žene postalo popularna tema u posljednje vrijeme.
Najbolji SARM-ovi za žene
Kao žena, možda oklijevate da razmislite o korištenju SARM-ova. Možda ste čuli da su samo za muškarce ili da su opasni. Međutim, to nije slučaj. Mnogi odlični SARMs suplementi su dostupni posebno za žene. Ovdje ćemo razgovarati o najboljima i kako vam oni mogu pomoći da postignete svoje fitnes ciljeve.
Pogledajmo nekoliko vaših opcija:
Ostarine (Mk-2866)
Ostarine je jedan od najpopularnijih SARM-ova koje koriste žene. Objašnjenje je jednostavno: efikasan je, praktično bez nuspojava i ne uzrokuje simptome virilizacije. Nadalje, postoje značajni dokazi zasnovani na istraživanju za ovaj SARM.
Ostarine je oralni recept za žene koji sadrži malu dozu i ima prednost što je izuzetno blag. Samo 10 mg dnevno tokom četiri nedelje će dati odlične rezultate. Osim toga, kada započnete ciklus Ostarine, ne morate raditi nikakav PCT.
Ligandrol (Lgd-4033)
Koriste ga oni koji trebaju dobiti mišićnu masu i povećati snagu i izdržljivost. Dobar u CrossFitu, powerliftingu, veslanju, trail trčanju i gimnastici. Pogodno za masovno zapošljavanje u bodibilding disciplinama i fitnesu.
Glavni zadatak Ligandrol (LGD-4033) je ubrzati sintezu mišićnih proteina i oporavak. Uzimajući ga u dozi od 5-10 mg dnevno, sportista će značajno nadmašiti svoje prirodne rivale. Međutim, bitno je proizvoditi ligandrol uz intenzivan trening.
ibutamoren (MK-677)
Ženke koriste MK-677 kao prirodni pojačivač hormona rasta. ibutamoren (MK-677) povećava lučenje hormona rasta i podstiče bržu obnovu tkiva, sintezu proteina i pozitivno utiče na stanje kože. Lijek nadoknađuje stres i nedostatak sna, a obični ljudi ga često koriste kako bi se oduprli izazovima svakodnevnog života.
Trebali biste uzeti 7-10 mg prije spavanja; doze za žene mogu početi od 5 mg. Prije početka kursa, bitno je proći tumor markere i osigurati da tumori ne postoje.
Andarine (S-4)
Žene koriste Andarine (S-4) zbog njegovog efekta sagorevanja masti. Andarine se smatra jednim od najboljih SARM-ova za rezanje, a također povećava ukočenost mišića i dovoljno je nizak da ga žene mogu koristiti. Takođe počinju sa dozom od 5 mg; postepeno, možete povećati dozu na 15 mg. Lijek je sigurniji od Ostarine i Cardarina, ali dovodi do sličnih efekata olakšanja, suhoće i vaskularnosti.
Kardinalni (GW-501516)
Mnoge žene uzimaju Cardarine, SARM proizvod dizajniran za povećanje nivoa energije i promicanje gubitka masti. Dodatak također ima dodatne prednosti, poput ispravljanja metaboličkih poremećaja kod žena kao što su gojaznost i dijabetes. Cardarine pomaže u brzom sagorijevanju masti i povećava izdržljivost tijela, što pomaže u povećanju nivoa energije. Osim toga, proizvod pomaže u povećanju razvoja mišića bez negativne strane zadržavanja vode u tijelu. Cardarine također pomaže u oporavku od ozljeda uzrokovanih nesrećama ili značajnim operacijama.
Preporučena doza za Cardarine za žene je 10-20 mg svaki dan. Većina ljudi koji žele povećati izdržljivost u svom tijelu počinju s 10 mg dnevno. Žene koje vole sagorevanje masti mogu uzimati veću dozu od 20 mg dnevno. Uobičajeni ciklus uzimanja Cardarinea je između 12 i 14 sedmica, a pauza u ovom ciklusu ne može trajati kraće od četiri sedmice. Počet ćete vidjeti pozitivne rezultate u prvih nekoliko sedmica ciklusa, a vaše tijelo će izgledati trimernije i mnogo bolje.
SARMs Cycles & Stacking For Women
Ovisno o svrsi, možete kombinirati:
- Za rezanje: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Za dobivanje mišićne mase: Ligandrol, Ibutamoren, Myostatin.
- Za indikatore snage: Radarin, Ibutamoren.
- Za rad na snazi i brzini: S23 i Ibutamoren. Ovaj stog je takođe odličan za mršavljenje. Stručnjaci ne preporučuju S23 za početnike.
Sportisti obično doziraju od 5 mg. Samo iskusni sportisti povećavaju doze na 7-10 mg po paketu. Možete uzimati solo SARM u dozama od 10-25 mg.
Koji su SARM-ovi najbolji za početnike?
Za početnike, najbolje je početi s najsigurnijim Ibutamorenom. Neće imati androgene nuspojave, ali će značajno poboljšati kvalitetu forme i dobrobit.
Žene mogu uzimati SARM-ove i biti uspješne u sportu. Treba samo pratiti stanje zdravstvene zaštite i ne činiti kurseve predugačkim. Pauza između kurseva leka treba da bude jednaka dužini perioda uzimanja leka.
Uzimanje sportske prehrane dok ste na kursu SARM-a je od suštinskog značaja jer uobičajena prehrana ne pokriva sve potrebe tijela za vitaminima, mineralima i nutrijentima.
Uvijek je bitno uzimati vitamin D-3; jača imunitet, poboljšava sintezu proteina i ubrzava metabolizam.
Proteini su neophodni onima koji ne jedu dnevni unos proteina. Najbolji izbor za dobivanje mišićne mase je proteinski kompleks za rezanje proteinskog hidrolizata ili proteinskog izolata. Takođe morate dodati zdrave masti, na primjer, Omega-3 i CLA.
Kompleksne aminokiseline su takođe korisne. Najbolje vrijeme za uzimanje je ujutro i za vrijeme treninga kada je vašem tijelu najpotrebnije.
Nuspojave SARM-ova za žene
Kategorija SARM-ova ima minimalan rizik od nuspojava, a ispravna doza i upotreba dodatno ih minimiziraju. Praktično iskustvo dokazuje da najoptimalniji kursevi počinju s minimalnim dozama s naknadnim povećanjem. Ipak, bilo bi ispravno spomenuti nuspojave.
SARM-ovi čine da žensko tijelo bolje apsorbira svoj testosteron i brže se oporavlja. Međutim, imajte na umu da su vrijednosti testosterona kod djevojčica zanemarljive, a androgene nuspojave imaju male šanse da se ispolje.
Međutim, precjenjivanje doza i prekoračenje dužine trajanja lijekova uzrokuju:
- Pogoršanje reologije krvi, odnosno povećanje hematokrita; ovo povećanje se dešava onima koji sede na kursu duže od 6-8 nedelja i prirodno su predisponirani na slične probleme. Vrijedno je napraviti opći test krvi svake 2-3 sedmice, pridržavati se režima pijenja i baviti se aerobnom aktivnošću najmanje 30 minuta dnevno.
- Menstrualni ciklus i pad nivoa luteinizirajućeg hormona i folikulostimulirajućeg hormona su poremećeni. SARM-ovi kod žena utiču na nivoe ovih hormona na ovaj ili onaj način. Ne preporučuje se planiranje trudnoće u roku od šest mjeseci nakon kursa. U idealnom slučaju, trebali biste kombinirati sportsku farmakologiju s oralnim kontraceptivima; ovo pomaže da se zaštitite od neželjene trudnoće, uravnotežite nivo ženskih hormona i dobijete najbolje rezultate od kursa.
- Alopecija i gubitak kose. Gubitak kose je često povezan sa lošim zdravljem jetre, ali je povezan sa povišenim nivoima DHT-a. Prohormoni poput epistana i epitrenola su u tome grešniji. Ako imate problema sa kosom, potrebno je da se testirate dihidrotestosteron i ne kupujte drugu masku. Ako su razine DHT visoke, vrijedi prekinuti lijek i preći na podržavajuću farmakologiju, poput laksogenina.
- Akne. Obično se ne povezuje s povećanjem testosterona, već sa stanjem jetre. To je problem za djevojčice koje su predugo u ciklusu, zanemaruju uzimanje potpornih lijekova za jetru i imaju problema s ishranom.
- Hiperprolaktinemija. Javlja se kao reakcija na predoziranje ibutamorenom sa radarom ili ligandrolom. Izražava se u promjenama raspoloženja, poremećajima u ishrani i poplavama. Ako se tako nešto pojavi, treba uzeti prolaktin, a sa povišenim nivoom, odlučiti se sa svojim ljekarom i prepisati Dostinex.
Generalno, žene bi trebalo da koriste blaže SARM-ove kao što su LGD-4033 i MK-677. Žene moraju biti oprezne sa snažnijim jedinjenjima kao što su YK-11 i RAD140. Drugim riječima, žena bi trebala znati koliko je podložna nuspojavama i onda samo eksperimentirati sa jačim lijekovima.
5 razloga zašto bi djevojke trebale dizati tegove
Ideja moderne teretane oslikava užasno neprivlačnu sliku čopora alfa momaka koji se iz dana u dan trude da dominiraju u težini sa znakom dominacije. Naravno, nije iznenađujuće da ovaj stereotip postoji u većini slučajeva, ali danas je omjer spolova u gimnazijama širom svijeta uravnoteženiji nego ikada.
Ženska fitnes industrija je na čelu pokreta za zdravlje i wellness u ovoj eri svijesti i wellnessa. Prošla su vremena kada su samo muškarci teško išli u teretanu. Danas se sve više žena okreće teretani kako bi vodile aktivan životni stil.
Značajna većina djevojaka i žena širom svijeta vježba kako bi osporila stereotipe o ženskom fizičkom izgledu i snazi. Pomjeranje svojih granica je cilj, a jaka je nova seksi.
Dizanje tegova je dobro. Nesumnjivo je prednosti treninga otpora su ogromne. Međutim, većina žena je razočarana što ne iskuse tijelo iz snova koje odgovara njihovim očekivanjima uprkos njihovim rutinama, uključujući kardio, Intervalni trening visokog intenziteta(HIIT) i joga. Pitate se koja je karika koja nedostaje? To je dizanje tegova.
Gubitak masti
Trening otpora izvrstan je način da izgubite tvrdoglavi trbuh i visceralna mast. Prosječna sesija dizanja može sagorjeti približno isti broj kalorija kao kardio sesije po vašem izboru, ovisno o intenzitetu vaših treninga i stilu treninga. Međutim, nakon što odlučite da se vratite kući, prave i nebrojene prednosti treninga otpora blistaju.
Brzina metabolizma vašeg tijela ostaje visoka satima, pa čak i danima nakon sesija dizanja tegova, posebno onih koje naglašavaju razvoj snage pomicanjem teških utega. Ovaj povećani unos kiseonika povećava broj sagorelih kalorija u vašem svakodnevnom životu i time se pokazuje kao efikasan i efikasan alat za mršavljenje.
Prednosti jednostavno ne prestaju tu
Ništa nije važnije, značajnije i relevantnije za pojedinca koji vodi računa o zdravlju od razvoja i održavanja mišićne mase uz trošenje kalorija. Ovo takođe znači bolji osećaj blagostanja i gubitak masti. Kako? Brzina metabolizma vašeg tijela u mirovanju određuje koliko će kalorija biti potrošeno tokom rutinskih aktivnosti svakog dana.
Sve, od gledanja omiljenih televizijskih emisija do uživanja u kadi ili izlaska u teretanu, vodi do sagorijevanja kalorija. Najuzbudljivije je da što je vaše tijelo mršaviji mišići, to je metabolička stopa tijela veća, a to zauzvrat znači i više kalorija koje sagorijevate.
Mentalna snaga
Trening otpora vas čini jačim ne samo fizički već i psihički. Možete očekivati dramatična poboljšanja u nivou samoprihvaćanja, brige o sebi, samopouzdanja i osjećaja blagostanja kada vam se pred očima počnu pojavljivati rezultati koje ste postigli svojim intenzivnim vježbama.
Izbacit ćete veličinu haljine
Da li ste zabrinuti da vas dizanje tegova može pretvoriti u krupnog bodibildera? Pretpostavljam da je vrijeme da ponovo razmislite!
Žene proizvode samo djelić testosterona u odnosu na muškarce. Ovo ograničava potencijal žena da steknu i izgraditi mišićnu masu. Drugim riječima, vježbanje u teretani i dizanje tegova učinit će vas vitkijim i vitkijim.
Poboljšana vitalnost
Poznato je da vam treninzi daju "osjećati se dobro" osjećaj, ali dizanje utega također čini da izgledate i osjećate se odlično. Osjećat ćete se osvježeno i revitalizirano nakon svake sesije u teretani. Povećana vitalnost i poboljšano psihičko blagostanje pomoći će vam da ostanete motivirani i živite pozitivno.
Trebali biste kupiti visokokvalitetne i potentne proizvode ako tražite najbolje SARM ciklusi rezanja za žene ili najbolje SARM ciklusi povećanja mase za žene.
Gdje kupiti SARM-ove
Dakle, treba li se žene kloniti SARM-ova? Apsolutno ne! Mnogi specifični SARM-ovi savršeni su za ženske potrebe i cikluse. Uz pomoć kvalificiranog liječnika ili sportskog nutricioniste, SARM-ovi mogu biti nevjerovatno siguran i efikasan način za postizanje ciljeva u fitnesu.
At Sarms Store UK, mi nudimo samo najkvalitetnije proizvode i naš tim će uvijek rado odgovoriti na sva pitanja koja imate o bezbednom i efikasnom korišćenju SARM-ova. Stoga nas posjetite danas kako biste kupili vlastitu zalihu vrhunskih SARM-ova!