Savjeti za obuku
Ako ga želite učiniti velikim u svijetu profesionalnog bodybuildinga ili atletike, selektivni modulatori androgenih receptora kao što su Ostarine,Kardinal,Nutrabol, I Andarine može vam pomoći na više nego samo način. Međutim, morate imati jasno i potpuno razumijevanje najboljih savjeta za trening kako biste lako mogli ubrati optimalne prednosti lijekova za poboljšanje učinka.
Pročitajmo vam neke od najboljih savjeta za trening koje ćete ikada pročitati, a prikupljeni su uz pomoć nekih od najistaknutijih svjetskih registriranih dijetetičara, fizioterapeuta, trenera za bodybuilding, stručnjaka za kondicije, iskusnih osobnih trenera i elitnih multisport trenera.
Znajte svoje granice
Momci, molim vas, znajte svoja lična ograničenja! Ne možemo vam dovoljno reći koliko su puta početnici, ali i stručnjaci u svijetu bodybuildinga i atletike prerano odustali ili se ozlijedili tokom intenzivnih treninga. To je bilo jednostavno zato što jednostavno nisu imali pojma koji su njihovi stvarni pragovi učinka.
Zapamtite, cijela ideja izvođenja intenzivnih treninga ili kardio sesija ili bilo kojeg oblika vježbanja je pomicanje pragova do granica za ispunjavanje stvarnog, prethodno neistraženog ili ranije nepoznatog potencijala. Kako neko može utvrditi koliki je njihov potencijal ako nije svjestan svojih ograničenja? Da, ovo je složen zadatak i to je razlog zašto ljudi zapošljavaju trenere. Profesionalni stručnjaci imaju stručnost da vas vode u pravom smjeru kada je u pitanju izlazak iz zone komfora, ali još uvijek u sigurnim granicama.
Nema bola, nema dobiti
Možda ste ovo svako malo čuli, ali ova je izjava u najmanju ruku izuzetno precenjena! Ovo je izjava koja obično dolazi iz usta ljudi koji se doslovno ubijaju iz dana u dan tokom svojih treninga. Nemojte li ikada ponoviti istu grešku!
Jeste li spavali samo nekoliko sati? Je li vam puls danas podignut? Jeste li preskočili doručak? Čestitamo, upravo ste zaradili dnevni odmor! Zapamtite, rezultati vašeg vježbanja bit će dobri kao i vaše tijelo. Nikada ne zloupotrebljavajte svoje tijelo!
Nadgledajte unos ugljenih hidrata
Nadzor unosa ugljikohidrata jedan je od najboljih načina poigravanja sa težinom. To je jedan od najsnažnijih alata za sve koji žele izgubiti značajnu količinu kilograma. Imajte na umu da ne morate ići na sve one šaljivdije izbacujući sve oblike ugljikohidrata samo zbog toga jer takva vrsta prehrane nije zdrava niti se preporučuje za bilo koga.
Uvijek biste se trebali sjetiti da ne postoji takav pojam kao dobri i loši ugljikohidrati - to je previše ugljikohidrata! Doslovno se sabotirate ako ste sportaš ili bodybuilder na dijeti s malo ugljikohidrata. Zapamtite, ugljikohidrati su apsolutno presudni za vašu prehranu i ne može im se pobjeći.
Stvorite veliku raznolikost u svom treningu
Bilo koji promišljeni režim treninga na ovom svijetu trebao bi imati niz relevantnih i značajnih varijabli koje se lako mogu prebaciti da bi se izmijenio trening u određene svrhe. Na primjer, dizači tegova trebaju uzeti u obzir podignute kilograme, ponavljanja po setu, specifične tehnike vježbanja, odmor između serija, odmor između ponavljanja, statičke i / ili ekscentrične kontrakcije, superset i tako dalje. Sigurno je puno varijabli na koje se možete usredotočiti i možete učiniti puno toga dobrog tako što ćete tu i tamo prilagoditi nekoliko varijabli kako biste naglasili na svom treningu kako biste usavršili svoje snage ili slabosti.
Najvažnija stvar koju trebate koncentrirati je da vam režim treninga i njegove varijable pružaju beskrajne mogućnosti kako vam nikad ne bi dosadilo ono što radite. Zapamtite, obavljanje istih stvari iz dana u dan zapravo može zaustaviti vaše tijelo da raste. Neka vaši treninzi budu zanimljivi i uzbudljivi za sebe i svoje tijelo!
Dopunite svoju prehranu
Bodybuilding je sve zajedno drugačija igra i intenzivno dodavanje je apsolutno važno. Jednostavno ne možete zanemariti prave dijetetske dodatke ili dodatke za vježbanje. Ako želite kupiti najbolje suplemente, morate isprobati legitimne SARMs UKjedinjenja poput Stenabolic,Ostarine, Andarine i Yohimbineda navedemo samo neke. Zapamtite, legitimne SARM-ove trebate kupiti samo u poznatoj trgovini poput Prodavnica SARM -ova.