Britaniji se pripisuje da je rodno mjesto modernog bodybuildinga. Bodybuilding nudi brojne fizičke prednosti i može poboljšati vašu tjelesnu građu.
Kako postajete aktivniji u body buildingu, možda ćete shvatiti da vam treba pomoć u postizanju željenih rezultata.
To je kada dodaci i selektivni modulatori androgenih receptora (SARM-ovi) dolaze. Mnogi profesionalni bodybuilderi, ljubitelji fitnesa i mnogi drugi koriste suplemente i SARM-ove kako bi održali snagu i postigli nove ciljeve.
Ali ne postoje dva ista proizvoda. Morali biste koristiti vrste SARMS-a i suplemente koji vam daju najbolje rezultate, a istovremeno održavaju sigurnost.
Evo najboljih SARMS-a i dodataka za uzimanje.
SARMS
Svi prohormoni poput SARM-a grade mišiće vezujući se za androgene receptore (AR). SARM-ovi pomažu u izgradnji mišića, a minimizuju neželjene efekte.
Postoje i AR agonisti u anaboličkom tkivu, poput skeletnih mišića, ali samo su djelomični antagonisti u spolnim organima i prostati, tako da se ne događa konverzija estrogena. To takođe znači SARM-i imaju koristi od gubljenja mišića a takođe je efikasna metoda terapije muškom kontracepcijom.
Iako SARM-ovi i njihovi sastojci / supstance nisu zakonski zabranjeni, zabranjuju ih glavna sportska udruženja poput Svjetske antidoping agencije (WADA).
Imajte na umu da SARM-ove ne uzimate dugoročno. Preporučuje se uzimanje minimalne doze određeno vrijeme (može biti između četiri i 12 tjedana).
Nakon uzimanja SARM ciklusa, nastavljate s postcikličkom terapijom (PCT). O tome ćemo razgovarati kasnije.
Možete uzeti stog SARM-ova ili pojedinačno. Evo najboljih koje biste trebali uzeti.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) pomaže u brzoj izgradnji mišića i gubljenju masnog tkiva Ima snažan utjecaj na androgene receptore, što rezultira rastom mišića. Ovo takođe poboljšava atletičnost, poboljšavajući vaše performanse tokom dizanja.
Mnogi korisnici također gube na težini dok uzimaju Ostarine. To je zato što ovaj SARM povećava vašu brzinu metabolizma. S lakoćom ćete sagorjeti više masti i kalorija.
Ovaj SARM djeluje brzo i odmah ćete primijetiti rezultate. Trenutno je jedan od najpopularniji SARM-ovi za bodybuildere iz tog razloga.
Pored toga, dolazi sa minimalnim nuspojavama. Bodybuilderi će doživjeti i druge blagodati kada koriste Ostarine, poput poboljšane gustine kostiju i bržeg oporavka.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) jedan je od najsnažnijih SARM-a za izgradnju mišića na tržištu. Potrebno je samo nekoliko sedmica da Ligandrol stupi na snagu, čak i nakon jednog ciklusa.
Veliki dio ovog razloga je kako Ligandrol povećava vašu energiju. Moći ćete dulje vježbati i održati intenzivnije treninge, što će dovesti do ozbiljnih dobitaka mišića.
Ovo je najbolji SARM ako želite povećati količinu i potpuno transformirati svoju tjelesnu građu. Povećava mišićnu masu i ubrzava vrijeme oporavka. Ligandrol takođe ubrzava gubitak masti i povećava gustinu kostiju. Sve ove prednosti također će dovesti do povećanja ukupne snage.
Ibutamoren
ibutamoren (MK-677) je sekretagog hormona rasta (GHS) koji promovira razinu hormona rasta. To čini oponašajući djelovanje grelinskog hormona i veže se za grelinovske receptore (GHSR) u mozgu, oslobađajući hormone rasta.
Bodybuilderi uzimaju ovaj SARM jer smanjuje masnoće na trbuhu, povećava nemasnu tjelesnu masu i povećava sintezu proteina.
GHSR se također nalaze u područjima mozga koja kontroliraju apetit, raspoloženje, zadovoljstvo, pamćenje, biološke ritmove, kognitivne funkcije i pamćenje. Kada uzimate Ibutamoren, ne samo da ćete izgubiti masnoće i izgraditi mišiće, već ćete se i osjećati bolje i budnije, poboljšavajući svoje kondicijske performanse.
Ibutamoren takođe ima brojne pogodnosti za sve. Povećava zadržavanje kalcijuma, poboljšavajući gustinu kostiju. Ibutamoren takođe ubrzava zacjeljivanje, povećava proizvodnju kolagena, povećava obnavljanje ćelija, poboljšava kvalitet sna, poboljšava imuni sistem, a može imati koristi i za srce i jetru.
Najbolji dio Ibutamorena je što počinje raditi gotovo odmah.
Testolone
Testolon (RAD-140) jedan je od najmoćnijih SARM-ova. Može povećati rast mišića i pomaže u sprečavanju gubitka mišića. Ovo je idealno za bodybuildere koji su usredotočeni na glomaznost.
Bilderi uzimaju Testolone jer gradi mišićnu masu i snagu. Testolone je takođe popularan jer optimizuje njihove performanse. Ovaj SARM takođe može pomoći onima koji imaju mišićne degenerativne poremećaje.
Testolon će vas takođe učiniti samopouzdanijim. Bićete boljeg raspoloženja i osjećati ćete se više entuzijastično oko dizanja.
Nećete samo dobiti ove pogodnosti, već ćete ih brzo iskusiti.
Andarine
Andarin (S4) veže se za androgene receptore u skeletnim mišićima. Ovo pomaže u povećanju mineralne gustine kostiju.
Ne samo da gradi mišiće i potiče rast mišića, već i uništava masnoće. Ovaj SARM idealan je za bodybuildere koji žele izgled "izrezanog i suvog" - većih i definiranijih mišića bez jastuka masti.
Ovaj SARM je u početku stvoren za pomoć pacijentima koji pate od gubitka mišića, ali uglavnom ga koriste bilderi kako bi spriječili gubitak mišića.
Za najbolje rezultate, poželjet ćete koristiti Andarine s drugim SARM-om, poput Ostarine.
Myostine
Miostin (YK-11) je inhibitor miostatina koji obično koriste bilderi. Miostatin je protein koji sprečava da tijelo raste previše mišića. Miostin ograničava količinu miostatina u tijelu, nadmašujući vaše prirodne pragove za izgradnju mišića.
To ne samo da rezultira povećanim rastom mišića već dovodi i do zadržavanja mišića i stvaranja novih mišićnih ćelija.
Za razliku od drugih dodataka koji se fokusiraju na testosteron, Myostine se fokusira samo na određene ćelije. Ovo ograničava nuspojave koje biste mogli osjetiti.
S-23
S-23 povećava mišićnu masu i poboljšati čvrstoću kostiju, sve bez debljanja vode ili dodatnog masnog tkiva. Ovaj SARM čuva mišiće koji se brzo trzaju i sporo trzaju. Zbog toga ovaj SARM može rezultirati klesanim izgledom očvrslih mišića.
Da bi poboljšao zdravlje kostiju, ovaj SARM povećava aktivnost ćelija za izgradnju kostiju što povećava mineralnu gustinu kostiju.
Kao i mnogi SARM-ovi na ovoj listi, korisnici će izgubiti masnoću pomoću ovog SARM-a. Održavat ćete i mišićnu masu, što je važno ako ste na dijeti s kalorijskim deficitom.
ACP-105
ACP-105 je najbolji SARM za one koji se bave body buildingom i nemaju rezultata. Ovaj SARM pospješuje razvoj mišića i povećava mišićnu masu. Također ćete izgraditi snagu i imat ćete više izdržljivosti, dajući vam energiju da podižete više.
I ne samo to, već se ACP-105 rješava abnormalnih masnoća. Abnormalna masnoća nije samo najzdravija masnoća već je i vrlo tvrdoglava. ACP-105 to ne koristi, tako da se koristi i izgara.
Doplate
Zajedno sa SARM-ima, dodaci poboljšavaju vaše kondicijske performanse i čak će vam pomoći prilikom uzimanja SARM-a.
Kako se suplementi razlikuju od SARM-a? Dodaci se sastoje od vitamina, minerala, masnih kiselina, aminokiselina i drugih korisnih sastojaka. Ljudi uzimaju suplemente iz više razloga nego koristi za kondiciju. Dodaci sadrže osnovne vitamine, minerale i druge spojeve koji poboljšavaju vaše zdravlje.
Ali postoje specifični dodaci koje bi bodybuilderi i svi koji uzimaju SARM trebali koristiti.
PCT
Kao što je ranije rečeno, SARM-ove uzimate samo za kratak ciklus. Ako uzimate SARM-ove duži vremenski period u višoj dozi, trebali biste ih uzimati PCT dodaci.
Nakon završetka ciklusa SARM-a, vaše tijelo isključuje normalnu proizvodnju hormona, posebno u pogledu testosterona i kortizola. Ovaj proces nakon ciklusa može vas koštati ozbiljnih rezultata bodybuildinga. Mogli biste izgubiti snagu i veličinu, udebljati se i ponoviti sve ozbiljne napore koje ste naporno radili.
Ne brinite, sve ove neuspjehe možete izbjeći uzimanjem PCT dodataka.
Uobičajeni dodatak PCT-u nudi sljedeće prednosti:
- Inhibicija estrogena
- Oporavak testosterona
- Smanjenje kortizola
- Inhibicija progesterona
- Povećane performanse treninga
- Poboljšano raspoloženje
- Minimiziranje debljanja
- Prirodni anabolici
- Ukupna zdravstvena obnova
Mnogi PCT suplementi sadrže prirodne vitamine, minerale i bilje poput ekstrakta ašvagande, ekstrakta Tribulus Terrestris, ekstrakta Rhodiola Rosea, vitamina E i ekstrakta pile palme. Ovi sastojci uravnotežit će hormone dok poboljšavaju tjelesnu kompoziciju i vaš cjelokupni osjećaj dobrobiti.
Podrška za bicikl
Da li biste trebali uzeti SARM-ove i biti postavljeni? Podrška za bicikl se preporučuje. To su dodaci koji pomažu vašem tijelu tijekom ciklusa SARM.
Svi koji uzimaju SARM-ove trebali bi podržati ciklus, bez obzira na to koliko je mala doza, kratak ciklus ili koliko je korisnik iskusan sa SARM-ima. Iako SARM-ovi nude nevjerovatne rezultate i relativno su sigurni, mogli bi stresirati vaše organe.
Podrška za ciklus štiti osnovne tjelesne funkcije, kao što su kardiovaskularne bolesti, zdravlje jetre, prostate i kolesterola, a također podržava i vaš krvni pritisak. Uz to, podrška ciklusom smanjuje vjerovatnoću da ćete osjetiti bilo kakve nuspojave.
Kvalitetni dodaci za podršku ciklusu sadrže sastojke kao što su ekstrakt sjemenki grožđa, ekstrakt Tribulus Terrestris, vitamin E, N-acetil-I-cistein, ekstrakt palmine palme, ekstrakt sjemenki celera i bobica gloga.
kreatin
Svi ljubitelji fitnesa trebaju biti upoznati sa kreatinom. Ovo je supstanca koja se prirodno nalazi u mišićnim ćelijama, u obliku fosfokreatina.
Pomaže vašim mišićima da proizvode energiju, a posebno pomaže u dizanju tegova. To je zato što vaši mišići prirodno proizvode kreatin kada radite bilo koju vježbu visokog intenziteta, poput dizanja tegova.
Dodaci kreatinu povećavaju snagu, dobivaju mišiće i povećavaju ukupne performanse vježbanja. Zbog toga bi svi ljubitelji fitnesa trebali uzimati dodatke kreatinu.
Kreatin nudi još više pogodnosti. Na primjer, štiti od neuroloških blagodati. Zbog toga je kreatin dodatak koji bi svako trebao dodati svom režimu.
Vaše tijelo stvara kreatin iz aminokiselina, posebno glicina i arginina. Kreatin se prirodno nalazi u hrani, ali ograničen je na ribu i crveno meso. Zbog toga većina sportista i bodibildera uzima kreatin kao dodatak.
Whey protein
Prije nego što razgovaramo whey protein i zašto je svim bodybuilderima potreban ovaj dodatak, neophodno je razgovarati o proteinima i o tome kako oni pogoduju treningu s utezima.
Proteini se s razlogom nazivaju "gradivnim blokovima mišića". Unos dovoljne količine proteina pospješuje rast mišića i održava vaše zdravlje mišića, posebno kod dizanja tegova.
Proteini takođe mogu povećati snagu vašeg mišića. Ovaj hranjivi sastojak je neophodan prilikom popravljanja mišića; protein sintetiše nove satelitske ćelije, koje popravljaju oštećeno tkivo i mišićna vlakna koja se javljaju tokom vježbanja.
Proteini se nalaze u mnogim izvorima hrane, poput mesa, orašastih plodova, ribe, graha i mliječnih proizvoda. Ali šta je protein sirutke i zašto bi bodybuilderi trebali uzimati ovu vrstu proteina?
Sirutka je nusprodukt sira i kazeina. Sirutka sadrži dovoljnu količinu proteina i drugih hranjivih sastojaka, poput aminokiselina. Uzimanje dodatka proteina sirutke ili praha može vam pomoći da dobijete mišiće, povećate snagu i izgubite tjelesnu masnoću.
Amino-kiseline s razgranatim lancima (BCAA)
Postoji 20 aminokiselina koje čine različite bjelančevine u ljudskom tijelu, ali samo se devet od njih smatra ključnim. Tri od ovih devet aminokiselina su neke od najkorisnijih, zvani BCAA. BCAA se sastoje od valina, leucina i izoleucina.
Ove aminokiseline povezane su hemijskom strukturom poznatom kao „razgranati lanac“. Oni nude brojne pogodnosti za sportiste, kao što su povećani rast mišića, smanjena bolnost mišića, sprečava gubitak mišića, smanjen umor od vježbanja, pa čak i koristi za jetru.
Kako BCAA mogu ponuditi toliko pogodnosti za fitness? BCAA stimulišu sintezu mišićnih proteina, što je proces izgradnje mišića. Također se kaže da BCAA smanjuju oštećenje mišića, kao i dužinu i težinu odgođene bolnosti mišića (DOMS), potičući bodybuildere da više podižu.
Iako su BCAA neophodni za dobivanje mišića, preporučuje se uzimanje BCAA s dodacima proteina, posebno proteinima sirutke.
BCAA možete pronaći u prirodnim izvorima hrane, poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Ali većina bodybuildera preferira uzimanje BCAA kao dodataka, posebno u obliku praha. Ovo osigurava da primate dovoljno BCAA.
C4
C4 (obično poznat kao pred-trening) daje pojačan kofein i ostale sastojke za povećanje izdržljivosti, energije i performansi. Idealan je za bodybuildere svih nivoa, ali trebate pažljivo slijediti upute za doziranje.
Imajte na umu, C4 je na listi supstanci zabranjenih WADA-om. To je zato što sadrži sinefrin HCL, koji povećava sintezu ATP i nivo energije.
Koristite ove različite vrste SARM-a i dodatke za najbolje rezultate
Ozbiljni bilderi vjerovatno će trebati uzimati suplemente i SARM-ove kako bi iskusili željene rezultate. S toliko mnogo vrsta SARMS-a i dodataka, najbolje je da korisnici znaju najbolje vrste i kako ih sigurno uzimati.
Da li tražite dodatke i SARM-ove? Prodajemo ih oboje! Ako imate sjedište u Velikoj Britaniji, kupujte s nama danas!